Мед на диете

Однако, можно ли есть его на диете? Врач-диетолог Ирина Семакова объяснила, что мед является полезным продуктом и есть его во время диеты в умеренном количестве можно. Сладость не только поднимает настроение, но и улучшает работу пищеварительной системы, выводит шлаки из организма.

Мёд способен расщеплять жир. Продукт является поставщиком фруктозы, помогающей сжигать ненужные калории. Мёд хорошо расщепляется и равномерно поступает в организм.

Низкая калорийность Важно понимать, что калорийность меда во многом зависит от его состава, а он у каждого сорта разный. Но даже самый калорийный мед все равно более полезен при похудении, чем сахар.

Лучше всего – по 1–2 чайной ложке утром, натощак. Лучше делать это именно в 1 половине дня из-за быстрых углеводов. В качестве перекуса можно употреблять мед в сочетании с лимоном, орехами, имбирем, сухофруктами. Существует множество рецептов с медом, каждый по-своему хорош и отлично повышает иммунитет.

Специалист отметила, что мед нельзя приравнять к здоровому питанию. «Употребление меда при отказе от классического сахара допускается, но это все равно калории. Поэтому нельзя думать, что это ЗОЖ и ПП. Это те же самые калории.