Почему бодибилдеры слабые

Сила мышц зависит от размера мускулов и от нервно-мышечной эффективности. Мышечная масса пополняется за счет поступления в организм белка, который является строительным материалом для мышц. Нервно-мышечная эффективность тренируется путем постоянных занятий на силовые упражнения.

К рискам можно отнести: повышенная нагрузка на почки и мочевыделительную систему из-за повышенного употребления белка; проблемы с суставами и хрящами из-за изнурительных тренировок; проблемы с кожей из-за повышенного употребления углеводов.

Бодибилдинг также положительно влияет на кардиоваскулярную систему. Регулярные тренировки улучшают работу сердца и сосудов, что повышает их эффективность и способность к поставке кислорода и питательных веществ в организм. Это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт.

Таким образом, смертность среди бодибилдеров оказалась значительно выше. Средний возраст смерти составил 47.7 лет (интервал 26.6-75.4), при этом после 50 лет не наблюдалось существенных различий в смертности между билдерами и обычными людьми.

Основные причины мышечной слабости Отсутствие адекватной физической нагрузки — неактивный (сидячий) образ жизни. Отсутствие мышечной нагрузки является одной из наиболее распространенных причин мышечной слабости. Если мышцы не используются, то мышечные волокна в мышцах частично заменяются жиром.