После 6 не есть отзывы
Еда после 6 часов вечера — плохая привычка, потому что у желудка не остается достаточно времени перед сном, чтобы хорошо переваривать пищу. Еда перед сном может привести к ухудшению качества сна, проблемам с метаболизмом, ощущениям тяжести в желудке и прочим проблемам.
Да, можно похудеть, если не есть после 18:00. Однако можно похудеть и если есть после 18:00. И даже после 19, 20 и даже 21 часа! Главный принцип похудения — дефицит калорий.
Где мы худеем в первую очередь? Практически все девушки худеют по принципу «сверху вниз»: сначала уменьшается лицо, затем руки и грудь, после — живот, и только в последнюю очередь начинается похудение в области бедер. Почему сначала худеет лицо? Дело в том, что сброс веса происходит за счет сжигания подкожного жира.
Интервальное голодание или фастинг — это популярная диета, которая включает чередование периодов приема пищи и голодания.
Еще несколько советов по снижению веса
- Отдавайте предпочтение белковому завтраку. Завтрак – это основа дня. …
- Ограничьте потребление напитков, содержащих сахар, и фруктовых соков. …
- Пейте достаточно воды. …
- Изредка пейте кофе или чай. …
- Тщательно пережевывайте и не спешите во время приема пищи. …
- Отрегулируйте режим сна.