Приготовить баклажаны в духовке

Равномерно полейте оливковым маслом и быстро перемешайте, чтобы равномерно распределить масло. Посыпьте сверху морской солью и еще раз перемешайте. 1.4. Выпекайте на средней полке духовки в течение 25-30 минут или до готовности с нежно коричневой корочкой, время от времени перемешивая примерно через 15 минут.

Если собираетесь жарить баклажаны, нарезанные кружочками, кубиками или лентами, и хотите, чтобы они хорошо держали форму и не разваливались, кожуру срезать не нужно. В этом случае можно использовать бабушкин метод избавления «синеньких» от горечи. Для этого достаточно замочить овощи в соленой воде в пропорции 1:1.

Баклажаны — отличный источник клетчатки: в 100 г продукта содержится 3 г растительных волокон. Напомним: нерастворимая клетчатка полезна для правильной работы ЖКТ, а растворимая способствуют «выведению» липопротеинов низкой плотности («плохого» холестерина), что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В современных сортах баклажанов содержание соланина, придающего горечь плодам, значительно снижено. Так что молодые свежие плоды совершенно спокойно можно готовить без предварительного замачивания и прочих манипуляций.

Для этого нужно разрезать каждый баклажан пополам и натереть каждую половинку солью. Баклажаны пустят сок, вместе с которым выйдет и горечь. Через 12-15 минут нужно промыть баклажаны холодной водой.