Рецепты с кефира

Вообще кефир хорошо сочетается с любыми овощами. Зато кефир плохо сочетается с фруктами, за исключением, пожалуй, зеленых яблок. Все виды рыбы кефир "недолюбливают". А вот креветки, мидии, осьминоги и другие морепродукты с кефиром в желудке вполне уживаются.

Рецептыс кефиром

• Кефирные оладьи с яблоками 4.6. 40 минут
• Кефирное желе 3.6. 8 часов 30 минут
• 01:37. Кефирные оладьи с бананом в карамельном соусе 4.4. 30 минут
• Кефирный гаспачо 20 минут
• Кефирные оладьи с бананом 30 минут
• Кефирные булочки с укропом 40 минут
• Кефирное желе с фруктами 1 час
• Кефирные конверты с сыром 1 час

Как объяснила врач, активность инсулина к вечеру возрастает, а кисломолочные продукты обладают высоким инсулиновым индексом. Если человек на ночь выпивает стакан кефира, спустя несколько часов во сне показатели сахара в крови будут падать.

При мягкой кефирной диете в рацион входят нежирные сорта мяса, сложные углеводы в виде гарниров (картофель, макароны из твердых сортов пшеницы, злаки), овощи и фрукты. Сколько дней можно сидеть на кефирной диете? На строгой – 1-2 дня. На мягкой кефирной диете – до 21 дня.

Как объяснила врач, активность инсулина к вечеру возрастает, а кисломолочные продукты обладают высоким инсулиновым индексом. Если человек на ночь выпивает стакан кефира, спустя несколько часов во сне показатели сахара в крови будут падать.