Желе из бананов

Рассказываем, что можно сделать из этих очень спелых фруктов.

1. Сорбет или мороженое
2. Заготовка для смузи
3. Оладьи и блинчики
4. Банановый хлеб
5. Бананы в карамели
6. Чипсы
7. «Фальшивое эскимо»
8. Маски для лица и волос

Особенно, если вы потрудитесь с укладкой фруктов. Желе можно залить и разноцветными слоями, для этого используйте сок разного цвета. В желе красиво выглядят цитрусовые, яблоки, груши, виноград.

Спелые бананы содержат много олигофруктанов — типа углеводов, которые могут не переноситься людьми с синдромом раздраженного кишечника (СПК), заболеванием пищеварения, которое характеризуется такими симптомами, как боль в животе и вздутие живота.

Суточная норма потребления бананов В среднем врачи рекомендуют ограничиваться 2–3 бананами в день, чтобы не превысить суточную норму углеводов и калорий. Людям с избыточным весом следует съедать не более 2–3 бананов в неделю.

Быстрый хлеб, маффины и оладьи

1. Банановый хлеб
2. Хлебная запеканка с бананами
3. Оладушки с фруктами и соленой карамелью
4. Смузи из винограда с киви и мятой
5. Витаминный коктейль из бананов и йогурта с добавлением халвы
6. Имбирно-банановый мусс с ягодами