Через сколько действует чернослив как слабительное

Свежие плоды и лечебные напитки с черносливом нужно принимать натощак или перед ночным сном. Послабляющее действие может проявиться в течение суток. При лечении запоров важно учитывать причину. Коррекция режима питания и добавление в меню продуктов с послабляющим эффектом не заменяет консультацию врача.

Считается, что напитки из сушеной сливы действуют быстрее, в то время как употребление чернослива в чистом виде приведет к нужному результату не ранее чем через 6−8 часов.

Чернослив содержит большое количество пищевых волокон, которые помогают улучшить перистальтику кишечника и смягчить стул, что может быть полезно для людей, страдающих частыми запорами.

Другое исследование, опубликованное в 2021 году, показало, что употребление 50–100 граммов чернослива (примерно от 5 до 10 штук) каждый день связано со снижением риска сердечных заболеваний.

Как употреблять чернослив "Чернослив можно добавлять в полосы, куриные блюда и даже десерты", – говорит Манакер. Вы также можете включить чернослив в намазку, сделать пюре, чтобы подсластить некоторые из ваших любимых соусов, или нарезать его и добавить в качестве сладкой начинки в свой любимый салат.

Свежие плоды и лечебные напитки с черносливом нужно принимать натощак или перед ночным сном. Послабляющее действие может проявиться в течение суток. При лечении запоров важно учитывать причину. Коррекция режима питания и добавление в меню продуктов с послабляющим эффектом не заменяет консультацию врача.