Кефир с черносливом на ночь для чего

Замочите чернослив в тёплой воде на 10–15 минут. 2․ Слейте жидкость, порубите сухофрукты и взбейте в блендере вместе с кефиром. Можно добавить к ингредиентам овсяные хлопья.

Когда лучше пить кефир: утром или вечером Взрослым и пожилым людям, страдающим вздутием, метеоризмом и запорами, рекомендовано употреблять кефир на ночь и в разгрузочные дни. Употребление кефира перед сном способствует расслаблению, ведь в организм поступает незаменимая аминокислота – триптофан.

Богатый пробиотиками кефир помогает восстановить микрофлору кишечника и вернуть организм в норму. Как известно, в кефире содержатся пробиотики, которые защищают от инфекций. Например, полезные бактерии lactobacillus kefiri сдерживают рост таких вредных бактерий как Salmonella, Helicobacter Pylori и E. Coli.

Дружественные бактерии нормализуют кишечный микробиом, как следствие, уберегают от запора, стабилизируют работу ЖКТ, косвенно улучшают иммунитет. Витаминная составляющая успокаивает нервную систему. Стакан кефира перед сном — отличная альтернатива позднему ужину.

Чернослив, инжир и изюм Поэтому для утреннего очищения можно съесть на ночь горсть сухофруктов, а если требуется очищение в течение дня, лучше подойдет настой или отвар. Изюм — это 100% безвредное и натуральное средство, которое поможет мгновенно избавиться от запоров.