Можно есть сыр при похудении
Хорошим вариантом для тех, кто придерживается диеты, может быть и мягкий сыр. Он хорошо сочетается с овощами, зеленью, фруктами и орехами. Например, моцарелла, фета, брынза. Однако не путайте их с творожными сырами — это не самый полезный вариант для фигуры, так как их жирность выше 60%.17 дек. 2022 г.
Витамины: некоторые виды сыра содержат витамины А и D, которые важны для здоровья глаз и костей соответственно. Вред сыра на ПП: Жир: многие виды сыра содержат большое количество жира, что может быть проблематичным для тех, кто следит за своим весом.
В день рекомендуют съедать не более 100 граммов сыра "Если регулярно употреблять большое количество сыра, а это более 100 граммов в сутки, это приведет к увеличению мышечной массы и веса. Это может вызвать ряд заболеваний", — отмечает Дядикова.
Увеличение веса Мы все знаем, что употребление слишком большого количества высококалорийной пищи может привести к набору веса. Хотя не все сыры обладают высокой калорийностью, они относятся к продуктам с высоким содержанием жиров. Поэтому, когда вы регулярно едите их в больших количествах, набор веса неизбежен.
Содержание белка в молочных продуктах:
| Название продукта | Содержание белка в 100 гр | Процент суточной потребности |
|---|---|---|
| Сыр «Швейцарский» 50% | 24.6 гр | 35% |
| Сыр Гауда | 24.9 гр | 36% |
| Сыр нежирный | 18 гр | 26% |
| Сыр плавленый «Колбасный» | 21.2 гр | 30% |
Диетическим сыром считается хорошо известный сорт «Чечил», «Гаудетте», «Адыгейский».