Можно ли есть консервированные овощи при похудении

Консервированные овощи, как и натуральные, имеют низкую калорийность, потому в этом плане хороши при диетах, работающих на снижение веса. Зимние закуски из банок улучшают аппетит, поскольку небольшое количество уксуса в них стимулирует желудочный сок и улучшает пищеварение.14 нояб. 2023 г.

«В целом, консервированные продукты могут быть хорошим, удобным и недорогим источником питательных веществ, — говорит Кэролайн Янг, доктор медицинских наук, владелица компании Whole Self Nutrition.

Главная причина, по которой от маринованных овощей стоит отказаться, — это огромное содержание соли и уксуса в составе такой продукции. А это приводит к задержанию жидкости в организме и токсинов и прямо влияет на вес и похудение. Вес останется на прежнем месте.

Продукты могут быть как свежими, так и замороженными, консервированные не подходят. А вот от этих овощей стоит воздержаться: картофель, тыква, морковь, свекла, цветная капуста, зеленый горошек, кабачки, баклажаны – в них есть крахмал.

Соленые помидоры и огурцы при диете кушать можно, но всему своя мера, например, употребление соленых огурцов, сидя на диете не нанесет вреда здоровью и фигуре, если не будет превышена норма (не более 3-х огурцов и помидоров, и, конечно же, не каждый день, оптимальный вариант – 2-3 раза в неделю).

«Среди всех рыбных консервов тунец и лосось являются бесценными видами рыбы, которые актуальны при диетическом питании. Они богаты белком, низкокалорийные и сытные.