Музыка медитация слушать

Медитировать можно под любую спокойную и плавную музыку. Это могут быть древние мантры, положенные на ноты, медленные инструментальные композиции, классическая музыка и даже звуки природы.

Вот несколько вариантов музыки, которую рекомендуется слушать во время медитации:

• Бинауральные и монофонические ритмы
• Фоновые шумы
• Инструментальная музыка

Еще одна важная часть большинства записей медитаций — это фоновая музыка. Вы можете найти и купить музыку на различных онлайн-платформах. Вот пару примеров с которых можно начать Music of whisdom и Indie music box. Вы можете скачать их и импортировать в Soundtrap или Audacity.

Если музыка успокаивает вас, если она помогает вам лучше понять себя, то обязательно включайте ее, когда будете медитировать. Комбинация музыки и медитации оказывает положительное влияние не только на умственное, но и на физическое здоровье. Успокаивающая атмосфера поможет вашему организму восстановиться и отдохнуть.

Главное в медитации — сосредоточенность и регулярность. Вы научитесь расслабляться, снимать усталость и быстро засыпать, если практикуете каждый день. Медитация — толерантная практика. Место, позу, время, длительность, цель вы выбираете сами.