Сколько калорий сжигает умственная деятельность

Недавние исследования показали, что затраты на умственную деятельность среднего человека равны 0,25 ккал в минуту, а при интенсивной интеллектуальной деятельности они могут повышаться до 1%. Таким образом, за пять минут умственной деятельности можно сжечь 1,25 ккал, а за час – всего 15 ккал.

Мозг составляет всего 2% от общей массы нашего тела, но потребляет около 20 — 25% от общей энергии организма. Это около 350 калорий для женщин, и 450 для мужчин. Удивительно, но этот орган требует такое количество энергии не только от человека!

Тело, находящееся в покое, расходует на умственную деятельность 20-25% всей энергии. Сюда не входит обеспечение таких функций, как дыхание, переваривание, поддержание постоянной температуры тела. При этом среднестатистический мужчина расходует около 450 ккал в день, а женщина на 100 ккал меньше.

<3 МЭА Похожие Легкие Интенсивности Деятельности и Упражнения

Принято считать, что когда человек напрягает мозг, он затрачивает 1,5 ккал в минуту, то есть, 90 ккал в час, а если при этом деятельность непривычная, его затраты возрастают ещё больше.

Ваш мозг сжигает калории для выполнения основных функций . Если хорошенько подумать, он сгорит немного сильнее, но этого недостаточно, чтобы вы похудели. Это не значит, что тренировка мозга бесполезна. Такие занятия, как прослушивание музыки, решение головоломок и изучение новых хобби, могут улучшить ваши когнитивные функции.