Сколько калорий в сушеном кальмаре

Кальмар солено-сушеный — калорийность Такой кальмар это прекрасный перекус на строгих диетах. В кальмаре очень мало калорий, зато много белка, а именно его на диетах стоит употреблять в большом количестве.

Калорийность кальмаров сушеных составляет 286 ккал на 100 грамм продукта.

Пищевая ценность в 100 г. продукта: белок 45 г., жиры — 1 г, углеводы 13 г. Энергетическая ценность в 100 г. продукта: 241 ккал/1023 кДж.

При этом продукт имеет совсем небольшую калорийность: 75–85 ккал на 100 г. Это позволяет рекомендовать кальмара тем, кто придерживается низкокалорийной диеты или хочет получать максимум белка, не увеличивая слишком сильно калорийность рациона.

Мясо кальмаров содержит значительное количество таурина, который является антиоксидантом, и витамины, среди которых витамины группы В, витамины Е, РР и небольшое количество витамина С. Кроме этого кальмары богаты минералами, в них содержатся: кобальт, медь, йод, селен.