Спорт при простуде без температуры

Во время простуды без лихорадки однозначно следует как минимум уменьшить интенсивность физических нагрузок. Если есть температура, боли в теле, то следует исключить физическую нагрузку совсем до полного восстановления.

Организм при проникновении вируса мобилизует все резервы для сопротивления ему, и любая физическая нагрузка подрывает его силы. Поэтому тренировки во время болезни скорее отсрочат выздоровление и спровоцируют осложнения.

Врачи сходятся на мнении, что при лёгком насморке (который может иметь аллергическую природу) и дискомфорте в горле легкая нагрузка не противопоказана. Но если насморк сопровождается болью в пазухах и есть малейшее подозрение на гайморит, то любая нагрузка противопоказана.

Спорт может помочь разобраться в себе и распутать клубок жизненных проблем так, что поход к психологу уже и не понадобится. Физическая активность может защитить от стресса, улучшить психологическое состояние, защитить от симптомов тревоги и развития тревожных расстройств.

Полностью запрещена физическая активность при кашле и температуре от 37°С и выше.