Набираешь ли вес от алкоголя
Многие исследования подтверждают, что употребление алкоголя, особенно в больших количествах провоцирует резкий набор веса. В последствии это приводит к ожирению. Алкоголь вреден всем и особенно мешает людям, которые хотят похудеть и следят за калориями.12 Apr 2023
Печень также играет роль в метаболизме жиров, углеводов и белков. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к так называемой алкогольной жировой болезни печени. Это состояние способно повредить вашу печень, влияя на то, как ваше тело усваивает и хранит углеводы и жиры. Отсюда — набор лишнего веса.
Таблица выведения алкоголя из организма
| Вид и количество спиртного | Вес до 60 кг | От 90 до 100 кг |
|---|---|---|
| 100 грамм коньяка или виски (42%) | 6 часов 5 минут | 3 часа 39 минут |
| 100 грамм водки | 5 часов 48 минут | 3 часа 29 минут |
| Пиво объемом 1,5 л | 9 часов 30 минут | 6 часов 20 минут |
| Пиво объемом 2 л | 12 часов 20 минут | 8 часов |
Алкоголь мешает похудению, потому что организм старается его расщепить и усвоить. За счет этого замедляется обмен белков, жиров и углеводов. Злоупотребление алкоголем увеличивает накопления жира в печени, увеличивает нагрузку на выделительные органы», — сказала Ирина Писарева.
Вместо этого отдайте предпочтение алкоголю с низким количеством углеводов или вообще без них: сухое вино, коньяк, джин, ром, скотч, текила, водка и виски. Поскольку сам этанол не откладывается в жир, выбирая алкоголь без углеводов, вы меньше рискуете заработать лишние килограммы.
Красное вино лучше всего для сжигания жиров. Главное не увлекаться и пить в меру.