В каком фрукте много йода
Categories :
Какие продукты содержат йод?
- Треска Эту рыбу можно считать настоящим рекордсменом по содержанию йода. …
- Морская капуста Морская капуста также содержит в себе йод, 100 граммов морской капусты способны восполнить суточную норму йода в организме каждого человека. …
- Творог …
- Клюква …
- Хурма …
- Картофель …
- Йодированная соль
Фрукт фейхоа является чемпионом по содержанию йода, сообщил в эфире программы "Жить здорово" врач-иммунолог, доктор медицинских наук, профессор Андрей Продеус.
Диета с низким содержанием йода
| Еда | Запрещено |
|---|---|
| Яйца | Яичный желток, целые яйца |
| Хлеб | Свежевыпеченный хлеб из пекарен. Хлеб, содержащий йодат калия или йодат кальция |
| Хлебобулочные изделия | Кексы, бисквиты, кукурузный хлеб, блины, пироги, печенье, пончики, кондитерские изделия |
Можно употреблять до 140 г в день свежего мяса цыпленка, говядины, свинины, баранины или телятины. В 450 г мяса содержится 25-130 мкг йода; o В цельном куске мяса содержится меньше йода, чем в рубленом мясе.
Этим веществом богаты:
- морская капуста и все морепродукты,
- крупы — овсяная, пшеничная и гречневая,
- фрукты и ягоды — яблоки, персики, абрикосы, сливы, крыжовник и виноград,
- овощи — картофель, морковь, баклажаны, зеленый горошек,
- куриные яйца.